2009年11月19日

脱メタボ宣言かな?

がんばりました
昨日は健康診断

前年比、体重5kgマイナス、腹回り6cmマイナスでした
血圧も正常に戻り、血液検査の結果はまだわかりませんが、すっかり健康体になったつもり・・・。

去年の同じ時期の健康診断の後、4月までは2週間に1度ペースでスキー
4月1日からウォーキングを開始
4月後半から毎週、夏山登山(38回)

一日平均歩数
4月  11300歩 
5月  15000歩
6月  12300歩
7月  12900歩
8月  13805歩
9月  13300歩
10月 11700歩 
11月 11400歩

1万歩というと、距離にして10キロ、時間は1時間半くらいでしょうか?
どうにかすれば、そのくらいの時間は作れるはずです。

ちなみに、酒と食事制限はまったくしてません。
(ただ、フレンチとかイタリアンとかはほとんど食べなくなった。)
そこらへんを気にすれば、もうすこし運動しなくてもやせるかもしれませんね。

参考になったでしょうか?(笑)



posted by ぎょ at 09:53| ☁| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
フレンチとかイタリアンとかもたまには食べたくなるんですよね〜・・。
だから痩せないのか・・。
Posted by む〜 at 2009年11月19日 12:08
フレンチとかイタリアンとかはほとんど食べなくなったっていうのは、ダイエット目的の為ではなく、お金が無いだけですから〜
関係者の方たちは心配しないでください(笑)
ということで、たまには食べたいですね。
Posted by you at 2009年11月19日 13:13
頑張りましたね〜。とても真似できません。

たまにイタリアンとかも一緒に行きましょう!
Posted by kuma at 2009年11月20日 00:08
kumaさん
おはようございます

そろそろ忘年会やりましょうか!
Posted by you at 2009年11月20日 09:25
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